痛经分为两大类
原发性痛经
它常见于年轻女性，表现为痉挛性疼痛，一般在来姨妈时或来姨妈前几小时开始，持续时间不超过3天。当女性压力过大、情绪变化大、劳累时，也可能会出现痛经。
继发性痛经
这种往往是由器质性病变引起的，如子宫内膜异位症、子宫肌腺症、子宫畸形、慢性盆腔炎、处女膜闭锁、卵巢囊肿、子宫肌瘤等。
下面来做个小测试，将你的痛经表现对应分数相加，看看你的“痛经指数”有多高?
表现：
①腹痛明显;②伴腰部酸痛;③面色苍白;④恶心呕吐;⑤肛门发胀;⑥用一般止痛措施疼痛能暂时缓解。
①冷汗淋漓;②腹痛难忍;③坐卧不安;④四肢冰冷;⑤需卧床休息;⑥影响工作学习;⑦用一般止痛措施不能缓解。
☆是否休克?(4分)
☆疼痛时间：①一天以内1分;②每增加1天多2分
相加后对照下方结果，你的痛经程度有多高?轻度：0~4分★可通过心理、饮食等调节缓解。
中度：4~10分★可遵医嘱选择中药、理疗调理身体。
重度：10~20分★很可能身体出现突变，应尽早就医治疗。
缓解痛经的方法
妙方1：注意保暖
通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
妙方2：看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛；一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
妙方3：慢慢爬行
可减缓子宫收缩时的疼痛，放松腹部的肌肉。通过慢慢爬行，可练习呼吸，以舒缓痛经。
妙方4：保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
妙方5：学眼镜蛇运动
能强化腹肌及承受子宫收缩时的疼痛，有缓和的功效。能避免血流过速，舒解腹部不适。
妙方6：多吃蔬菜
研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显着。
温馨提醒：如果你正受痛经折磨，不如试试这几个治痛经妙方，当然，如果痛经很剧烈、难以忍受或者还伴有发高烧，又或者经血中出现块状物等症状时，靠这些不花钱的治痛经妙方是不能解决的，医院就诊。
长按