对大部分女性朋友们来说，美丽是一生的事业，然而美丽的外表不仅需要外在保养，内在的调理也是必不可少的。
今天中医科就来了两位想通过内调来改善气色的女士，她们有着共同的特点：气色差、月经不调，但她们二位的具体表现又差异很大。下面我们就来看看吧~~医学指导
医院中医科副主任中医师张彦红
案例一
王女士长期面色发黄，皮肤粗糙，口唇淡白，面部没有红润之色，头发枯黄毛躁，朋友们见面经常提醒她：看你似乎气色不太好啊！是不是身体出了什么状况？为此王女士专门去做了全身体检，但又没查出什么大毛病，于是想到了来寻求中医的帮助。经中医师仔细询问病情，王女士说自已除了面色差之外，似乎体质也比别人差一些，经常觉得头晕没力气，说话不够大声，手脚经常比较凉，有时还会眼花、心慌，晚上睡觉也不安稳，有时整夜发梦，或者干脆睡不着觉，说起月经，经常颜色偏淡，很稀薄的感觉，量比较少，偶尔又很大量难以收住，时间还会推后，月经期尤其觉得头晕眼花、没力气。经中医师观察，王女士舌头颜色淡红，舌苔薄白，脉细弱无力。案例二
另外一位李女士则是面色晦暗发黄发黑，暗淡无光，面部有较多色素沉着、黄褐斑等，皮肤粗糙，她觉得自已看起来比同龄女性老很多，也曾多次做过体检除了妇科B超提示有子宫腺肌症，别的方面也没什么问题。经中医师仔细询问病情，李女士平时月经前会出现心烦、容易发脾气、失眠等症状，有时还会出现冒痘、咽喉疼痛等上火症状，平时月经颜色瘀暗，血色不鲜红，尤其是月经第一天颜色甚至发黑，而且夹有血块，肚子也是隐隐作痛，月经量少不畅顺，拖拖拉拉好多天。舌头颜色是暗红的，还有瘀斑。中医师解析
针对以上两位女士的情况，医院中医科张彦红副主任中医师指出，其实上述表现在中医是比较常见的，王女士的症状属于中医“气血亏虚证”，而李女士则属于“气滞血瘀证”，都与女性气血失调有关。那么气血失调为什么会影响月经和气色呢？张彦红医生指出，中医认为气血是人体一切生命活动的物质基础，尤其是女性，经、孕、产、乳无不以血为本，以气为用。气血是化生月经的基本物质，气血充盛，血海按时满盈，才能经事如期，且气和血具有相互依存，相互资生，相互为用的密切关系，气行则血行，气滞则血瘀，人体无论何种原因导致气血失调，如气血虚弱、气滞血瘀、气郁、气虚、血热、血寒等，都能直接影响月经状态，故气血失调是妇科疾病的重要病机。人体脏腑组织赖血液之濡养，血盛则肌肤红润，血虚则肌肤失养、面唇会淡白或萎黄，血瘀则津血不能荣润皮肤出现肌肤甲错。故气血失调不仅影响女性月经，还影响女性面色，气血调和对女性来说十分重要。那如果出现了上述两位女士的症状该怎么调理呢？
调理方案
01气血亏虚证
张彦红医生指出，第一位王女士属于中医典型的“气血亏虚证”，针对此证，中医一般采用补益气血的方法，常用“八珍汤”进行调理。“八珍汤”是由中医经典名方“四君子汤”和“四物汤”合方而成。其中“四君子汤”由党参、云苓、白术、甘草四味药组成，是广东人煲汤常用的健脾补气煲汤料。而四物汤则不必说，是中医补血、养血的经典方，被后世医家称为“妇科第一方”、“妇女之圣药”等，由当归、川芎、芍药、熟地黄四味药组成。二者相合，对于气血亏虚的女性十分适宜。人参
当归
白术
川芎
云苓
白芍
甘草
熟地黄
用药：人参（可用党参代替）15g、白术15g、云苓15g、甘草5g、当归15g、川芎10g、白芍药15g、熟地黄15g。若自觉气虚明显还可加入北芪30g。煎煮方法：参考“中医护理丨你不得不知的煎药小知识。”服用时间点：基本上月经周期任何时点均可服用，但若月经量大则经期勿服用。温馨提示：若嫌煎药麻烦，可直接买“八珍颗粒”、“八珍丸”等成分相同的中成药口服。日常饮食方面：气血亏虚的女性朋友们平时煲汤可选择阿胶、党参、北芪、当归、红枣、桂圆等补气补血的药材，与乌鸡、排骨、鸽子、猪蹄等食材同煲。少吃寒凉、辛辣、油炸食物，因此类食物会加重脾胃负担，脾胃为后天生化之源，脾胃受损，则气血更虚。02气滞血瘀证
第二位李女士则属于中医“气滞血瘀证”，是由于气滞不行以致血运障碍，而出现既有气滞又有血瘀的证候，多由情志不遂，导致肝气郁结所引起。中医素有“女子以肝为先天”之说，中医的“肝”主疏泄，具有疏通、舒畅、条达以保持全身气机疏通畅达，肝失疏泄会导致气机阻滞，气滞而血瘀。气滞血瘀是皮肤色素沉着如黄褐斑等最为常见的中医证型，而疏肝理气活血法是目前中医治疗皮肤色素沉着的常用方法。对于此种情况，张彦红医师为李女士支招：经前可服用中成药逍遥丸疏肝理气，经期服用桃红四物汤活血化瘀。方解：其中逍遥丸具有调和肝脾，疏肝解郁，养血健脾之功效。若经前容易出现冒痘、咽喉疼痛等上火症状的可将逍遥丸改为具有清热作用的丹栀逍遥丸。而桃红四物汤，是在“四物汤”基础上加入桃仁、红花增强活血化瘀之力，以祛瘀为核心，辅以养血、行气。二方合用，可使肝气条达，瘀血消散，而起到调节月经和气色的作用。逍遥丸（或丹栀逍遥丸）成分及用法：见说明书。桃红四物汤成分：桃仁10，红花10，当归15g、川芎10g、白芍药15g、熟地黄15g。煎煮方法：可单煮中药，也可将上述药材加入鸡肉一起煲汤。服用时间点：经前1周服用逍遥散（或丹栀逍遥丸）。经时可服用桃红四物汤直至月经后1周。日常饮食保健方面：此种证型的女士平时要注意调畅情志，尽量不生气或少生气，可以通过听音乐、旅游、参加朋友聚会等多种方式陶冶性情，提倡恬淡虚无、精神内守、清静无为等养生方式；饮食方面，平时可饮用玫瑰花茶、陈皮水、山楂茶等疏肝理气活血，煲汤可加入佛手、萝卜理气，红花、当归活血，忌食生冷辛辣以防气机壅滞，少饮浓茶、咖啡等兴奋之品。普通女性的日常调理
有些女性朋友会问，我平时并没有上面两位女士的症状，月经也挺正常的，那还需要调理吗？
答案是肯定的。因女性月经后多少都属于失血状态，故无论有无上述两位女士症状的女性，平时月经后都可服用四物汤补血活血。四物汤成分：当归15g、川芎10g、白芍药15g、熟地黄15g。煎煮方法：参考“中医护理丨你不得不知的煎药小知识。”养生壶煮水代茶饮
有的女性朋友嫌煲药太麻烦，那么可以充分利用养生壶等现代器具，把上面4种药材放入养生壶煮水代茶饮。这几种药材都没有明显的苦味，口感较好。还可加入适量枸杞、红枣，不但使味道更可口，还可增加补益效果。
四物汤药煲排骨
食材：当归，川芎，熟地，白芍各10克。猪肋排克，米酒或养生酒克，盐适量。制作方法：①猪肋排洗净，放入沸水中汆烫去血水，再次冲洗干净备用。
②大煲锅中加入0毫升冷水，放入药材，猪肋排，倒入米酒，大火煮开后转成小火，煲1个半小时即可。
提示：①药材可放入无纺布药包或者纱布中，煮好后捞起药包可让汤色更纯净。
②冬季需要温补的效果，可以将排骨换成鸡，或者羊肉，食疗效果更显著。服用时间点：月经结束后服用2-3次。
温馨提示
最后，张彦红副主任中医师提醒您，引起月经失调的原因很多，本文提到两种情况仅为中医的两种典型证型，若您的症状不符合上述任一证型表现，医院就诊明确诊断。
简介：
张彦红
广州市
医院
中医科
副主任中医师
毕业于广州中医药大学，博士学位，副主任中医师，为广东省中医药学会脑病专业委员会委员、广东省传统医学会神志病专业委员会委员、广东省中西医结合学会治未病专业委员会委员、广东省中西医结合学会肿瘤专业委员会委员。“马军广州市名中医工作室”团队骨干成员，广州市第三批优秀中医临床人才研修项目成员，师从国医大师周岱翰教授。擅长中医药治疗多种内科疾病，如脑血管方面脑梗死、痴呆、眩晕、头痛，呼吸道疾病如咳嗽、发热，消化道疾病如胃炎、食欲不振、便秘，妇科病如痛经、月经不调，及肿瘤病人术后调理等。
出诊时间：每周五下午。
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医院文：中医科编辑：黄月星责任编辑：徐晶投稿邮箱：gzno1hosp.