每个月总有那么几天，
女生腹部开启洗衣机甩干模式，肚子里同时在进行着刮；撕；扯；抠；揪；掐；捶；打；踹；捏...
简称月经，俗称大姨妈。
大姨妈那个痛！男森们懂不起！
别再动不动说多喝点热水别着凉...都是废话。
自己的身体自己最懂，绞痛，怕冷，手脚小腹冰凉，腹泻，呕吐，腰酸……
痛了十几年，终于找到法子了。
这次我分享一下觉得真实、有用的各类靠谱小物。
超级管用的止痛两大神招
那种痛的跌宕起伏只能意会！不打广告只看效果，目前能让我觉得真正缓解痛经的只有它们↓↓↓
严重痛感妹子的福音——
拜耳痛经片
别说吃药不安全副作用，没吃过止痛片的大姨妈不足以说痛经！痛起来要命的时候别说吃止痛药，给我吃麻醉药我都干...
这是吃过最有效的痛经药片，没有之一。
这些年吃过各式各样的中成药、红糖姜茶，四物汤，针灸...木！有！用！
大学吃元胡止痛片...一次四片都没啥用，依旧痛到下床的力气都没有。换为芬必得也只能缓解，依旧行动困难。
直到前年开始吃拜耳痛经片，吃下去半个小时内就会消失大部分痛感，整个人就没那么害怕来大姨妈了（痛怕了）。
例假前一天吃一片，例假第一天痛的时候吃一片，基本能正常生活、工作、思考。
关于药的原理我是研究透了才给你们推荐，果壳、知乎、医生朋友都表示可以放心服用。
它原理是抑制可能会导致严重痛经的前列腺素分泌，所以提前一天吃最有效。
套用知乎一位姑娘的回复“我非常感谢它给我的生活带来质的改变”，mtoo.
蓝色小药丸万岁万岁万万岁。
购买起来目前只能找代购，且澳洲代购最好买（涉及药品监管是被TB下了架的）。
我买的是一盒75元上下，一盒里面有两板，共24片。一板放公司一板放家里，按我一个月两颗的量，一盒可以吃一年。
提前两天做，痛感减一半——
热石SPA
我的真人感受：来例假前做一次SPA，如果大姨妈的痛是10级的话，那么这次的痛感可以降到4。
我选的那家名叫美馨spa馆，特色是热石SPA，我一般会在大姨妈来的时候提前3天的样子做。
全裸躺着，两个人同时给你做整整一个半小时，洗澡—精油全身按摩—热石全身按摩—热石敷背，只接待女生。
起初是为了缓解疲劳和放松筋骨，没想到做了几次之后痛经明！显！减轻。
可能和全身经脉通了有关，不过我原来做了不少针灸和按摩都没这么有效。
不是那种很轻柔的SPA，按摩会痛，热石会有点烫，但想着痛经那滋味儿忍着点就过了...
他家不卖美容产品，只卖服务和手法，店里妹妹的素质很高，不会一直在你耳边BIBIBI强迫你办卡。
这家SPA我原来在大成社区里推荐过，是自己很喜欢的一家，你们可以回复可以看到完整版，
成都两个店，华阳那个开了三年了，桐梓林的是去年新开的，开在中华园别墅里。
热石全身SPA一个半小时块。我办的是卡，充了0送了，算是做10次送5次。15次，够用一年多了。
好用的大姨妈巾
大部分女生看到卫生巾的货架依旧是晕的，这次只介绍3种，免得你们选择苦难。
漫漫长夜必备款——
花王乐而雅F系列mm
之前我是用够厚够长的苏菲，但尾部老移位，小翅膀贴不稳，护翼后侧很容易侧漏...所以转战了这款花王。
如果苏菲是别克君越的话，那花王乐而雅就是宝马7系。
乐而雅型号多，最推荐F系列的这款mm。
粘胶强，贴合度很高，自从用了它晚上睡觉再木有侧漏过。
*图据网络，我的刚好用完...
F系列是曾经获得过Cosm大赏姨妈巾的第一名，记住不是超瞬吸系列（虽然也有mm）。
不是我崇洋媚外，用了国外的大姨妈巾真的不想再用国产的了，粘力强不移位轻薄清爽...就是好用诶...
京东淘宝都有，日本原产的，30元左右一袋，每袋7片。
平价、轻薄、白天必备款——
德国Facll的三滴水、四滴水
Facll是德国大型药妆连锁超市Rossmann旗下女性护理专有品牌。这款我用了快两年且一直回购。
完全没有潮湿的感觉，吸水力超级强表面也很爽，量多的日子哪怕坐下去也不会有“风起云涌”的紧张感...
我最爱的是它的小翅膀很长，不怕侧漏！有妹子专门做了对比，图片源自网络。
这款只买3滴水和4滴水作为日用。
3滴水23cm，4水滴28.5cm，太短了不适合夜用。
这款非常好买，成都一些免税超市有，网上也很多。
价格和国内卫生巾差不多，不到15块一包。可以和朋友一起买一箱，更便宜。
无人能及的量大+清爽——
COSMO液体卫生巾
被称为卫生巾里的爱马仕...其实也没多贵啦，最长款才30厘米，一般做日用。
它是ALWAYS（国内说的护舒宝）的最高端系列，一直没有引入国内，我都是在日本买的。
它不像大部分卫生巾是棉绒压制的，而是“用液体浇灌而成的新型吸收材料。”摸起来像很薄的记忆海绵，按压下去会慢慢恢复原状。
它看起来很薄但吸血量超级大，就算是头两天“血流如注”的时候也完全没问题，完全不会移位，薄到穿紧身裤都看不出来（相当适合夏天！）
而且比Facll还要清爽，有时候都感觉不到它的存在...
这款有黄粉橘三个颜色，直接买橙色，30CM够长+轻薄！做日用，夜用太短。
唯一的缺点就是小贵+国内没引入。这是我在日本的时候拍到的价格。
日本15元一盒，代购至少35元起，
自己旅游的时候多买多带吧...实在不行京东上也有就是贵了些...
强烈建议女生把这三样都买了！
每样都才几十块，买了绝对感觉千值万值...
只要一点点，痘痘不红不肿不见了——
人工细胞愈合膜
大姨妈期间流血本来就烦，长痘痘就感觉更烦！
这款针对挤破了的痘痘相当有效，医院的小伙伴推荐的。比什么痘痘贴啊茶树精油棒啊靠谱多了。
这不是护肤品，是整容烧伤科的一种便宜常见药。在临床治疗各种外伤、烧伤、疤痕磨削伤及手术伤口的愈合...
淡黄色闻起来有点像脓的气味，涂一点点在创口上，干得有点慢，会结成一层很薄的膜，第二天起床痘痘不发红不肿胀，就像什么都没发生过一样。
很便宜，我都是直接在TB上买的，13年到今年都是48块一支。上一个截图你们自己去搜吧，卖这个的商家本来就不多，哪家都一样。
只要是女生，一定一定要看的书——
《只有医生知道1.2.3》
它不是那种讲一堆道理却没有卵用的养生书，医院妇产科大夫张羽写的各种亲身经历。
从10年第一本出版开始，我向身边每一个女性朋友都推荐过。适合青春期到更年期的所有年龄层，今年刚出道第三本。
读起来并不枯燥，第一人称小说的叙事风格，潜移默化的告诉你很多必需的妇科知识。
随意拍两本的目录给你们看。
如果你在青春期，你会了解到宫外孕的危害和预兆、怀孕的正确面对方式。
如果你是产妇，会让你正确的认识怀孕的各种风险、让你自己在顺产和剖腹中做出选择。
除了分享很多必需的妇科知识，还会写自己当医生的感受，如何在职场上奋斗，教你如何卡床位，如何好好使用医托儿，如何识别好医生等等...
总之是干货满满，又接地气。真诚、专业、三观正、有人情味儿，再次建议所有的女生人手一套！！
每一本都是35元，成都各大书店都有卖的。我刚一查京东上三本儿才65块。
压小腹必备，我的这个用了7年——
彩虹暖手宝
来大姨妈的时候，有东西抱在怀里、压在小腹上特别有安全感。
热水袋太折腾，暖宝宝发热慢轻飘飘的，就该这玩意儿上场。
只要几分钟，红灯一灭就充好电，不到一公斤，隔着衣服压在小腹上，心里特别踏实，比什么男朋友的热水，自己揉来揉去都爽的多。
彩虹质量忒好，我这个从09年用到现在都7年了，也是冬季单身狗暖床必备。
我买的中号，09年买的时候58元，刚网上查了一下63元...良心成都老牌子！
?加映，大姨妈的几点小经验：1清洗血迹不用买专门的清洗剂，及时换下来沾着肥皂+凉水，很容易就搓干净；2记录大姨妈的APP我用的是“美柚”，用了3年，推算日期相当准；3不要太信保健品，你没那么缺药。大部分保健品解决不了身体实际问题更解决不了痛经；4教一个晚上不侧漏的双保险办法——在大姨妈巾最后再接一个护垫，大晚上血涌再突然换姿势平躺的时候...就晓得有多安心了...
最后还想求证各位妈咪，
据说生了小孩肚子真的就不会痛了么？
另外大家还有哪些有效缓解姨妈痛的办法，快来留言分享一下啦！
本文作者
已进入月经前期综合征(PMS)雪妮
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