痛经是非常常见的妇科疾病，女孩子们一生要面临许多月经的烦恼，这其中，痛经恐怕是大多数人都经历过的了。
身体好些的，只是偶尔因为吵架生气，或者多吃了几个冰淇淋，痛上一次，身体差些的，痛经越来越重，成为每个月的噩梦。
痛经，中医怎么看
女性在月经期，经血下行，本来应该是很顺畅自然的一个生理过程。如果身体的气血不平衡，经血往下走得不太顺利，就会产生痛经。
最常见的原因就是前面提到的生气和受凉了。
生气的人，全身的气就不太顺，血是跟着气走的，血的运行也就不顺利了。
受凉也是一样，血是液体，要热气才能推动，遇到冷气就会凝住、走不动了。
如何防治痛经
最主要的，就是要保证身体气血运行的通畅。
01
经前和经期注意保暖
寒冷是女性的第一大敌人，但是很多人对此认识不够。寒气进到体内，有一个积累的过程。因为体质不同，有的人一受寒马上发病，有的人受寒以后，会潜伏在身体里面，过了几年，再突然发病。
因此，在经前和经期，一定要注意保暖，在穿衣上，下半身要穿长裤、袜子，不能露脚踝和膝盖。上半身要注意肚子、腰、脖子的保暖。
在饮食上，杜绝一切冷饮、冷菜，如果平时就怕冷、手脚冰凉，酸奶、水果都要忌口。
02
经前1-2周泡脚
泡脚是很好的舒缓、解压方式，利用中药泡脚，可以改善我们体内的气血状态。
这里推荐一个薛院长的泡脚方：艾叶50g，香附15g，玉竹10g，威灵仙10g。
艾叶温经散寒，香附疏肝理气，玉竹养阴润燥，威灵仙祛风除湿，用这四味药煮水泡脚，每天睡前泡到身体微微出汗，经前坚持1-2周，可以有效预防和缓解痛经。
03
两味药做中药茶
薛院长治疗痛经常用两味药，橘核和荔枝核。这两味药可以理气止痛、疏肝散结，不止可以预防和治疗痛经，还对女性的乳腺结节、卵巢囊肿、子宫肌瘤有很好的防治效果。
而且，橘核和荔枝核，完全可以自己收集制作，平时吃完橘子和荔枝，把里面的核留下来，晒干、打粉、泡水，就可以了。
以上三点虽然简单，但只要能做到，绝大多数的痛经都可以得到缓解，甚至根治。当然，严重的痛经，尤其是子宫内膜异位症、子宫腺肌症的患者，还是需要配合专业医生的药物治疗。
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