女性朋友们每个月来一次月经都属于非常正常的经历，也被称之为特殊时期，在这个期间女人的身体抵抗力和免疫力都是比较弱的，如果稍微不注意就会引发各种并发症，主要是外界的细菌和病毒，轻而易举的就能够进入身体当中引发炎症。
女人一生当中最关键的就是子宫和卵巢，它直接影响到女性朋友们的健康甚至生命，所以说保护好自己的子宫和卵巢是刻不容缓的，处处都应该小心，做事之前也应该考虑一下身体的健康方面在来月经期间一定要记住2洗3不洗”这样可以减少子宫的湿气。
所谓的二洗也是生活中比较常见的，也是经常被我们触及到的。
多用热水洗脚。女人本身就属于阴性体质，稍微不注意就会引发寒气入体，每天晚上坚持用热水泡脚的话可以达到散结祛寒的效果，保护子宫的温暖。同时还可以加强血液循环，对于那些月经量比较少的女人更加的适合。而且还能改善手脚经常冰凉的问题，温暖你的子宫，减少炎症复发。
用热水洗澡。虽然说现在已经是秋天季节，但是早晚的温差比较大，有些女人还会喜欢运动或者是从事一些工作再加上月经期间总感觉身体粘糊糊的，洗澡是必须要做的。但是有一些人为了一时的清爽，就会选择用低温的水进行洗澡这种做法是不对的。
我们在洗澡的时候水温大约在控制40度~50度之间。这样才能够有效的避免滋生细菌和病毒，同时还能够促进身体的血液循环，缓解痛经的问题，但是在洗完澡之后一定要将身体擦干净，避免在风口中直吹。
坚持三不洗是保护身体健康的基本法则。
不用凉水洗手。虽然现在天气温度不是很凉，大家在洗碗洗东西的时候经常都是用凉水的，在这个特殊的时期很容易是凉气湿气进入身体当中再加上水分的蒸发时间，就会带走身体一部分的热量，从而造成气血不畅，痛经加重。所以一定要在这个期间减少湿寒气体的入侵，有效的避免炎症的发生，更容易保护好子宫和卵巢的健康。
不洗头。尤其是在月经来潮最多的那一两天，如果洗头的话将会导致身体着凉同时还会伴随着宫寒的表现，很容易出现月经不调，月经紊乱，痛经或者是提前绝经的情况发生。实在没有办法，或者是出于生活所迫，不得已而洗头的话，一定要立即将头发吹干，尤其是在早上洗头更应该如此。
不洗腰部、腹部。因为女性朋友们的腰部和腹部离子宫都是最近的，一旦处理不慎就会使水分蒸发，寒气入体，湿气入体引发宫寒腹部着凉等一些问题，这样将会使在月经期间的女人月经量减少子宫排毒功能和排垃圾的情况下降对子宫绝对有很大的负担，还会加重你的痛经表现。