手脚冰凉？多半是“宫寒”体质作祟，吃这3种食物立马暖起来现在正是冬天的季节，很多女性朋友都会出现手脚冰凉的病况，晚上躺在被窝中，怎么暖也没办法暖热自己的手脚，不仅被窝里冰冰凉凉，自己翻来覆去还睡不着觉，如果在冬天习惯性的手脚冰凉，那么你就要想一下，自己是不是宫寒体质了。为什么会出现宫寒呢？首先，子宫对于女性朋友来说非常重要，这是分泌、孕育的地方，所以子宫的好坏，可以直接影响到以为女性的身体健康！之所以会有宫寒，和平时的生活作息分不开，如果经常在晚上熬夜、穿着单薄、节食减肥等等，都会造成寒气进入自己的身体，最终也就进入了子宫里面，所以也就形成了宫寒。我们要怎么确定自己是不是宫寒体质呢？1：嘴唇颜色。嘴唇的颜色很能反映出身体状况，如果你的嘴唇颜色是红色，那么你的子宫很健康，并不存在宫寒的情况，如果嘴唇的颜色是紫色或者有些暗淡，那么这就应该要多多注意了，一句话是这样说的：“子宫暖，气色佳；子宫寒，百病生！”身体内有湿气，嘴唇就会变成紫色或者暗淡色。2：手脚冰凉。这一点是最能验证是否存在宫寒的，因为习惯性的手脚冰凉，这本身就是体寒的情况，这说明身体内的湿气寒气已经到了一定的地位，宫寒也就不请自来，所以有的女生在冬天，手脚总是冰冰凉凉，那么这就是宫寒的症状了，祛除宫寒非常关键，只有子宫暖起来，手脚冰凉的情况才能得到改善。3：痛经。大多数女性都经历过痛经的情况，为什么会出现痛经呢？这也是因为摄入的寒气湿气过多，所以才痛经！宫寒体质的女性，缺少肾阳的补充导致子宫失去温暖环境，不仅仅痛经会伴随左右，还会出现白带异常、腹痛等情况，严重会造成月经量下降，甚至闭经！所以平时一些寒冷的食物尽量不吃。那么我们该怎么改善自己的宫寒体质呢？只要吃一下3种食物，子宫会立马暖起来！1：黑豆。上文已经说到，宫寒体质的女性，就是因为缺少肾阳的补充，所以要多吃一些补肾的食物才是关键，黑豆就可以补肾，并且还可以入肾，能够达到补肾益气的效果，提高自己肾能力，在改善宫寒方面很有效果，所以宫寒的女性们，平时自己要多吃一些黑豆，注重补肾！另外黑豆也有补血养颜的效果。2：黑枣。黑枣称得上是宫寒的“对头冤家”，多吃黑色食物，能够帮助调理肾阳虚的情况，除了黑豆之外，黑枣也是一个治疗宫寒的关键，和黑豆其中不同的是，黑枣中富含维生素、矿物质和蛋白质，能够更好地被身体所吸收，所以说，如果有宫寒，一定要多吃一些黑枣，平时可以在煮粥的时候放上一些。3：黑糖。黑糖和黑枣，两个食物同样会被身体吸收得很干净，在营养方面也是不相多让，很多女生在痛经的时候，都会选择喝一些红糖水，其实黑糖水是最好的！可以帮助调理内分泌，促进身体的血液循环，寒气湿气自然而然也会被排出体外，所以女性朋友们，平时一定要在自己家里备上一袋黑糖。以上就是小编给大家带来的如何去除宫寒的方法，希望能够帮助到在这个寒冷冬天，手脚冰凉的女生们。（手脚冰凉？多半是“宫寒”体质作祟，吃这3种食物立马暖起来）
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