女人每个月总有那么几天不舒服，痛经、月经不调都会使女人的心情雪上加霜，其实痛经、月经都是平时的不良生活习惯造成的，所以每个月月经来时我们都应该高度重视，不然就会受到惩罚，所以月经到来时我们一定谨记这几件事一定不能做！1、不要吃生冷的食物，即使是喝水，也应喝温开水，而不能凉水直接喝，冰箱里拿出的食物不能碰，如雪糕，以防食用后寒气入体，造成痛经腰腹酸痛等等经期不利症状。2、不要泡澡或游泳，因为来例假时身体需要保暖，再就是月经期间，人体的免疫力会下降，细菌容易入体造成疾病，实在受不了可以选择淋浴，水温不能太低。3、不要做剧烈的运动，来例假是身体需要休息，剧烈的运动会造成身体虚弱，延长月经天数。4、不要穿紧身衣，应选择宽松的裤子，来例假时使用卫生巾会处于不透气的状态，这时细菌本来就多，若穿紧身裤会阻碍局部血液循环，更加不透气，引发妇科疾病。5、不要偷食禁果，来月经时人的抵抗力会下降，如果同房会造成细菌增多，很容易患上妇科疾病。来月经时可以选择食用木耳、红豆、猪血、粥类等食物，注意保暖。可以选择多喝红糖水，中医认为红糖性温，可以起到补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。你对缓解月经疼痛还有更好的建议吗？欢迎与大家一起分享。
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