女人在月经期间，身体会伴有各种各样的“并发症”，最严重的就是头疼。月经期间的头疼并不只是因为“头”出现了问题，还有可能是由于经期血管扩张而引起的，所以这时，是不能吃头疼药来缓解的。
经期头痛分4类
从中医方面来讲，经期头痛可分为4类：
1、气血亏虚型
在月经期间或者月经就要结束的时候头痛,伴有头晕眼花、面色苍白、体倦乏力、气短懒言、自汗失眠,兼见月经量少、色淡质清稀,舌淡苔白、脉虚细无力等。
2、肝肾阴虚型
在月经期间或者月经就结束后的时候头痛,伴有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、经量少而色鲜红、胸胁胀痛、舌红苔薄黄、脉细数等,治宜滋养肝肾、熄风止痛。
3、瘀血阻络型
在来月经之前或来月经的时候头痛剧烈,痛如针刺刀割,痛处固定不移,月经颜色紫黯有块,伴小腹疼痛拒按,舌尖或边有瘀点、脉细涩等。治宜调气活血、通络止痛,方选血府逐瘀汤加减。
4、肝火上扰型
月经一来就开始头痛,以两侧太阳穴胀痛为主,甚者巅项掣痛,伴有精神郁闷、头晕目眩、烦躁易怒、胸胁苦满、口苦咽干、舌质红、苔薄黄、脉弦数等。
一般情况下，其实痛经都是由于血脉不通顺引起的，女生平时注意多多锻炼身体，有助于身体的血液流动，经期就会好过一些。在月经的前三天可以做一些舒缓类的运动，冥想瑜伽、体操等，节奏缓慢不要剧烈就好，三天后可以视情况而定，散步、慢跑等。
经期头痛的减缓方法
1、热敷
用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。
2、推拿
不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。
3、喝甜饮料
糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。
4、放松心情
人们总是说大姨妈来的那几天,女生往往是情绪最为暴躁的,想要缓解头痛和经期不适症状,必须从日常生活中的点滴开始,放松心情,切勿过分急躁抑郁,放松心情。
5、脑部按摩
可以适当的使用梳子,梳理头发,通过梳头按摩头皮肌肤,达到缓解经期头痛等症状,同样也可以用手指,按摩推拿头部,缓解脑血管的紧张状态。
月经头疼吃什么好
1、桑菊豆豉粥
用料：桑叶1O克、甘菊花15克、豆豉15克、粳米1OO克。
做法：先将桑叶、甘菊花、豆豉水煎取汁再将洗净的粳米放入砂锅煮成稀粥加入药汁稍煮即成。
功效：疏风清热、清肝明目,适用于风热所致偏头痛,证见头痛而胀、口渴便秘者。桑叶疏散风热、疏肝明目:豆豉发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒。
2、香附玫瑰白芷粥
用料：香附9克、玫瑰花3克、白芷6克、粳米或糯米1OO克、白糖适量。
做法：将香附、白芷水煎取汁再将粳米洗净后加入药汁和水煮至水沸,将漂洗干净的玫瑰花倒入用文火慢熬1O分钟,服时加糖。
功效：疏肝解郁、理气止痛经常服用能明显减少偏头痛的发作次数。
3、芹菜粥
用料：连根芹菜12克、粳米克。
做法：将粳米淘洗后煮成粥加入连根洗净切碎的芹菜,再煮沸即可。
功效：清热止痛,适用于肝火所致偏头痛。芹菜,有平肝降压、镇静安神、利尿消月中、防癌抗癌、养血补虚之功。
如何预防月经头疼
1、补充营养素
钙和维生素D,以及镁都有预防经期头痛的效果。像黄体酮则可以治疗经期偏头痛。具体的使用方法,则应该咨询专业的医生。
2、适量的运动加阳光
可以通过运动的方式为自己减压,让自己的心情变得更好。当然,如果经期偏头痛剧烈,则不宜运动,否则会加剧疼痛。阳光可以促进维生素D的合成及吸收,所以也需要适当地晒晒太阳。
3、心理纾解
通过听音乐、看电影等心理纾解方式,缓解经期头痛带来的心理压力。
4、保证充足睡眠
经期应注意休息好,防止过度劳累,这对预防经期头痛是很有帮助的。若头痛较剧烈,并出现了烦躁、失眠,可适当服用止痛药,然后找一个安静的地方休息一会。
到底有多痛，只有女生能体会！