快速瘦腿的四个睡前运动,摆脱大腿内侧赘肉

对于女生来说都是希望自己是完美的，希望自己一起都好，所以不管在身材和长相方面都比较注重，而女孩子往往又管不住嘴，所以需要合适的运动来让自己变得苗条，今天小编给大家分享几个简单的运动方式，下面一起来看快速瘦腿的四个睡前运动，摆脱大腿内侧赘肉，三周腿细7厘米！

运动一：

这个动作比较简单，在初始动作中的拉伸动作，女孩子经常做，对缓解痛经，子宫排毒也有一定的帮助，坐在床上，腿部万群，双脚合十，双手握在一起，之后做下腰的动作，这种方式可以很好的拉伸腿部，对瘦大腿肚子也是不错的。

动作二：

平躺在床上，之后双手分别放在身体两侧，之后做蜷腿的动作，注意腿部紧贴着身体，双腿交替做这个动作，有效减掉腿部赘肉。

运动三：

身体自然站直，之后双手举过头顶，腿部做抬高的动作，一边腿抬的时候用另外一只手触碰脚尖，两边交替做同样的动作，瘦腿效果也是超级好的。

运动四：

身体自然站直，之后双手做合十的动作，然后左右腿分别做抬腿的动作，这种方式瘦腿效果超好，如果你没有超过18岁，经常做还可以腿部拉长。

快速瘦腿的四个睡前运动，摆脱大腿内侧赘肉，三周腿细7厘米！想要腿变得纤细好看，赶紧动起来吧！让你变得迷人有魅力！