虽然女人每个月都有那么几天不舒服，但这几天却是女人身体的最佳排毒期。如果做得好，不仅可以改善自己的经期不适，还有调理身体健康状况的效果呢。到底该怎么做，赶紧来学习一下吧！
经期第一天：肝脏保暖
经期第一天对于女人来说尤为重要，因为这一天的痛经状况最明显。一般有痛经状况的女生，主要是由于体内淤血结块行经不畅导致的，而这种情况的发生多半是由于女生的体寒体质导致的。如果想要缓解痛经，我们只要做好肝脏的保暖工作就好。在经期的前一两天开始，就做好腹部保暖，在经期第一天的时候可以用热水袋来热敷腹部，不仅可以缓解痛经，而且还有利于肝脏排毒。
经期第二天：全身保暖
在月经期间女生的体温都会比平时要下降，所以导致血液循环的速度也会减缓。如果想要保证自己在经期也可以血液循环畅通，我们就一定要做好保暖工作。即使是夏天，也不建议大家露大腿露肚脐。如果你就是想要穿的这么暴露，那肚子疼啊、腰疼啊什么的，肯定会找上你。当然了，过了这几天你还是可以穿的。
经期第三天：酸味排毒
在经期第三天的时候，身体会逐渐恢复，那些不适感也会慢慢消失。这时候的你也不能太过放肆，该忌口的东西还是不能吃，比如冷的、辣的。但是，你可以吃一些酸的。因为酸味的食物可以促进肠胃蠕动，提到身体新陈代谢的速度，从而加速身体排毒哦！
经期第四天：大笑排毒
大笑？你可能会觉得我在逗你，哈哈，当然不是！经期第四天的时候，很多女生的月经量都已经减少了，而且也没有太明显的不适感。这时候多多笑一笑，可以改善自己的心情，更重要的是可以分泌一种叫做“幸福荷尔萌”的血清素，可以快速帮助身体恢复哦！所以，小仙女们在经期也要多笑一笑！
经期第五天：运动排毒
一般在第五天的时候经期就已经快要结束了，这时候可以适当的做一些运动，来加速身体排毒。但要注意，这时候的运动一定要是舒缓的，切记不能做剧烈运动，瑜伽就是不错的选择。不仅可以起到舒缓身体、伸展经络的作用，而且还能促进血液循环、加速身体排毒。
利用好经期的这几天，让自己的身体好好排个毒，还能缓解痛经现象呢！小仙女们赶紧行动起来吧~
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