一、血压异常
高血压是以体循环动脉压增高为主要表现临床综合征。高血压长期得不到解决、有效控制可波及心、脑、肾等重要脏、腑，严重的可发展为脏器功能衰竭。现代社会人们生活节奏过快压力过大，因此本病目前发病率较高。可采取以下几个方法进行自我或伴侣、朋友给自己按摩，可作为辅助治疗、保健方法缓解高血压病情。健康者进行以下方式的按摩可达到预防高血压的目的。血压低者通过以下方法也可达到辅助促进血压正常的目的，因此推拿按摩具有双向调节的作用，推拿是传统医学中十分重要的组成部分。
1.轻抹、分推前额
被按摩者采取仰卧位。一，用两拇指自印堂至神庭做上下抹法按摩（神庭穴见下图）。二，用两拇指侧边自印堂向两侧太阳穴分推。具体手法是用两手指大拇指肚（罗纹面）着力于按摩部位，以拇指做上下、左右的单向运动。用力适中速度适中，不宜过重过快。本动作除了缓解高血压还具有镇静安神、提神醒脑、美容养颜，缓解头痛、眩晕、眼周疾病、鼻出血、鼻炎、目赤、癫狂惊悸等功效。
2.梳头栉发
两手十指屈曲，从前至后做梳头动作。本动作可促进头部微循环，能镇静安神缓解高血压，还能缓解失眠、头晕、头痛。
3.推桥弓穴
桥弓穴是指翳风穴至缺盆穴的连接线。推摩桥弓穴时应以拇指肚（罗纹面）着力，压力适中，推摩一分钟后换另一侧，两侧交替。切不可用力至摩擦到皮肤有痛感。
4.摩腹
以手掌按摩腹部，按摩方向应以顺时针为宜。本方法可增加腹部血管床的血容量，降低外周血管循环压力，从而达到降血压的目的。本方法还可缓解腹胀、腹痛、呕吐恶心、消化不良、痛经等。
5.推擦、按压涌泉穴
以大鱼际着力，擦涌泉穴，时间2分钟。或用食指中间关节按压。可引气血下行，促进全身血液循环而，从而达到调节血压的目的。按摩涌泉穴还可治疗头痛、头晕、咯血、咽喉肿痛、失音等。针灸此穴可用于癫痫、小儿惊风、中暑、昏厥的急救，部分患者按压也能达到类似针灸的效果。
二、失眠
中医认为导致失眠的原因有气血亏虚、阴阳失调、脏腑机能紊乱等多种原因。轻者入睡困难或易醒，醒后难以入睡，重者可彻夜不眠。常伴有头晕、心悸、高血压、健忘、多梦等。医院做系统检查也不见指标异常。
1、用大拇手指肚先后点揉内关、神门、三阴交。三穴相配可达到交通心肾、安神定志的功效，适用于各类原因引起的失眠。
先对比患者两个大拇指宽度的距离（2寸），腕横纹上２寸，尺骨与桡骨之间
先在腕部找到腕掌侧横纹，该穴即在靠近小拇指内侧端的凹陷中
在小腿内侧，足内踝尖上3寸
2.双手梳理头两侧，可平肝潜阳梳理肝胆，达到保健肝胆辅助入睡，调理失眠。此方法尤适合肝郁化火型失眠，症见烦躁、口苦、肋痛、目赤眼屎多、小便赤黄等。重者可配合按压推擦涌泉加大平肝潜阳的力度。
3.两掌摩擦至热轻放眼部，使眼部有温热感，可缓解失眠。
4.揉捏太溪穴可补肾气养肾阴，促进心肾相交，从而达到缓解失眠促进入睡的功效。
先找到内踝尖，向跟腱方向，摸到内踝尖与跟腱之间的凹陷处即此穴
三、痛经
痛经系由情志所伤，六淫为害，导致冲任受阻；或因体虚弱胞宫失于濡养，致经期或行经前后呈周期性腹痛、腰痛、下腹坠胀不适，影响生活和工作。本病好发于青年未婚女子，并应排除盆腔器质性病变。痛经严重者，可导致内出血危及生命。
腹部操作
被按摩着采取仰卧，按摩着站在一侧，用手掌按摩其小腹部。应稍用力带动腹腔深层组织环旋运动，摩至小腹部有温热感为度。然后用手指按压气海、关元、归来三穴。
气海：肚脐眼下1.5寸；关元穴肚脐眼下3寸。一寸约为3.33厘米。
以肚脐眼为中线，脐下4寸，两旁2寸为两边的归来穴。
背部操作
被按摩者俯卧位。在腰骶部广泛地按揉，使局部温热舒适。然后点揉命门、肾俞、关元俞、次髎穴，以酸胀为度。最后在腰骶部做擦法，可上下左右随便擦，以把她擦热透了为度，力量适中。
命门穴与肚脐眼相对，在脊柱上。
肾俞：略在命门之上，约距离脊柱1.5寸。
关元俞：位于脊柱第五腰椎棘突两侧1.5寸，保健的业余按摩的大概找吧。
业余按摩者参照图片大概找一下次髎穴位置吧
3.对于经血色暗有血块者可在腰骶部反复轻拍，每组20-30次，有活血去淤止痛之功。可配合点压足三里、阴陵泉、三阴交、太溪穴，可疏经通络止痛（除阴陵泉，其他穴位上面找。）。腰痛者可适当坐在座椅上双手掐腰然后背部向后，重复20-30次，本动作也可缓解久坐疲劳。
在小腿内侧，胫骨内侧踝后下方凹陷处
腰骶部
一湖清水