今年22岁的小琳，每个月总要经历那么苦不堪言的几天，这大姨妈一来准要遭罪，能折磨好几个小时，痛得她在床上直打滚，以往都是吃几颗止痛药熬熬就完事，这回有贴心的男友给她整了一杯红糖水。
不料，小琳喝完甜蜜的红糖水后，却感觉更不对劲了，姨妈变得来势汹汹怎么破？医院去检查了一下，原来是因为“水体不服”。
01
红糖水不能乱喝
红糖水属热性，易燥火，喝热的红糖水能够暖胃，活络气血，促进血液循环，对于一些因体质虚弱、寒湿血瘀、气滞血瘀导致行经不畅的女性来说，可以短暂缓解一下痛经的症状。但是如果有些女性是火性体质，本身内热较重，有虚火上行，喝红糖水就等于火上浇油，会导致虚火过旺，引起姨妈血崩。
所以，红糖水并不适合每一位妹纸，痛经就别再一直喝红糖水了，对症调理才是关键！
02
判断自己是哪种痛经
从现代医学把痛经分为继发性和功能性这两大类，简单来说，继发性痛经就是有其他妇科病得治，功能性就是没病，可以通过日常调理。
如果是因为疾病引起的痛经应该早发现早治疗，而对于不是疾病引起的痛经，平时要注意调理。从不同妹纸的体质来看，中医认为痛经主要分为5类，不同的痛经应对的方法也大有讲究。
1、气滞血瘀型
气滞血瘀型最主要的特点是下腹胀痛。如果在经前或经期，一按小腹就会痛，姨妈量少，排出的姨妈有块状且呈紫黯色，还伴随胸肋疼痛、乳房胀痛、脾气暴躁，就可能是气滞血瘀型痛经了。
建议吃一些具有行气活血的食物，比如益母草、陈皮、萝卜、蜜枣、丹参、当归等，最好不要吃葱、蒜、辣椒、烈酒等难消化或刺激性的东西。
益母草白芍鸡蛋糖水
益母草味辛苦、性凉，具有活血、祛淤、调经、消水等功效，能够有效治疗妇女月经不调，胎漏难产，瘀血腹痛等症状，是历代医学家用来治疗妇科病的要药。
食材：益母草15g、红枣10g、鸡蛋1个、冰糖适量。
做法：将益母草、红枣、鸡蛋洗干净，在汤锅中加入适量的水，将益母草、白芍和煮熟去壳后的鸡蛋放进汤煲中煮15分钟后，加入冰糖，改文火煮10分钟，每天喝一碗即可。
2、湿热蕴结型
如果在经前或者经期，小腹发热，一按腰腹就会连着一起痛，月经量变多，经期延长，姨妈呈暗红色、稠质还伴有血块，而且平时白带异常多，呈黄稠状、臭臭的，小便变得黄赤等，就可能是湿热蕴结型痛经。
不妨吃一些清热止痛的食物，比如金钱草、薏苡仁、茵陈、山楂、红花、槐花、马齿苋等。
金钱草茶
金钱草味甘、微苦、性凉，归肝、胆、肾，具有清热解毒，祛风止痛，利尿排石，活血散淤等功效。
食材：金钱草20g、郁金12g、蜂蜜适量。
做法：将金钱草和郁金洗净后，一起放入锅内，加水适量，煎煮取汁，最后加入蜂蜜，搅匀即可。
3、气血虚弱型
这类妹纸容易感到疲惫，经常会头晕或者头痛，月经稀少、呈淡红色，在经期或者经后小腹会隐隐作痛，整个人看起来没有气色，四肢乏力，有心悸心慌、失眠多梦等症状。
妹纸们要注意补气血，食用一些能够益气、补血、止痛的食物，比如黑豆、生姜、当归、桂圆肉、阿胶、红枣等。
黑豆红枣茶
黑豆味甘，性微寒，入脾、肾经，具有补肾益阴，健脾利湿，除热解毒的功效，可以有效治疗肾虚阴亏，还能美容养颜。
食材：黑豆g，大枣50g，红糖20g。
做法：将黑豆洗净，用清水浸泡半小时，在汤煲中加入适量清水，把黑豆、大枣一起煮，直到黑豆煮得软烂，再加入适量红糖即可。
4、寒凝血瘀型
这类妹纸看起来脸色青白，没什么血色，平时很怕冷，经常会手脚冰凉，在月经前或者经期，小腹冷痛，热敷后疼痛能够得到缓解，月经量少，呈暗红色，其中还带有血块。
有这些症状的妹纸要尽量少喝冷饮，平时可以吃一些能够温经散寒、活血养血的食物，比如茴香、艾叶、当归、川芎、肉桂、干姜等。
艾叶当归糖水
艾叶性温、味苦，入脾、肝、肾。具有调经止血﹑安胎止崩﹑散寒除湿的功效。能够治疗月经不调、经痛腹痛、逐寒湿、暖子宫、流产、子宫出血等症状。
食材：艾叶10g、当归10g、红枣10颗、红糖适量。
做法：将红枣去核，把当归、艾叶洗净后切成片状，把全部食材一起放进汤煲中煮，最后加入红糖调味即可。
5、肾气亏损型
这类妹纸看起来“脸黑”，面无光彩，容易感到头晕耳鸣、腰腿酸软，在经期或者经后，小腹会隐隐作痛，月经量稀少，经色暗淡，这就需要补肾啦。
建议大家可以吃一些滋养肝肾的食物，比如巴戟、熟地黄、枸杞子、菟丝子、木耳、黑芝麻等。
巴戟黑枣鸡蛋糖水
巴戟性微温，味甘、辛，归肾、肝经，能够补肾阳、强筋骨、祛风湿，有效治疗肾虚、腰膝酸软、宫冷、月经不调等症状。
食材：巴戟10g、黑枣10颗、鸡蛋1个、冰糖适量。
做法：首先将黑枣去核，洗干净巴戟和鸡蛋，接着把全部食材一起放进汤煲煮熟，最好加入适量冰糖即可。
03
其他缓解痛经的方法
1、按摩小腹
将双手交叠放在小腹的中间，压紧腹部，以舒服的力度按摩腹部，每分钟按10次左右，按到小腹发热，每天按5分钟可以促进小腹内循环，有效止血调经。
2、点揉子宫
用双手食指和中指按压下腹部的子宫穴，点揉力度到子宫穴出现酸胀为好，每天按揉5分钟，按到腹腔发热，这样能够活血化瘀、理气止痛。
3、适当运动
在经期适当锻炼身体，可以选择慢跑、瑜伽、竞走等运动能够加快血液循环，缓解情绪，排血化瘀，有效缓解痛经。
本文图片来源于网络
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