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作为偶尔痛经的妹子
小编表示
此描述
不为过不为过
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俗话说的好
知己知彼百战不殆
要想让每个月“痛不欲生”的“大姨妈”善待自己
我们先来认识它吧！
何为痛经？
课本上说：女性正值经期或经行前后，出现周期性小腹疼痛，或痛引腰骶，甚则剧痛昏厥者，称为痛经，亦称“经行腹痛”。
《金匮要略》说：最早记载痛经症状：“带下，经水不利，少腹满痛，经一月再见，土瓜根散主之。”
痛经又分成原发性与继发性
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原发性痛经：也称功能性痛经，无盆腔器质性病变，常见于年轻未产女性，其发病率随着年龄增长而逐渐下降。
继发性痛经：指盆腔器质性病变导致的痛经，如盆腔炎性疾病后遗症、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、子宫内膜息肉、黏膜下子宫肌瘤、宫腔粘连、宫颈狭窄、子宫畸形、宫内异物等引起的月经期疼痛，多发生于育龄期妇女，其发病率随年龄增长而逐年增多。
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中医怎么辨证痛经？
1.虚证或实证
虚证：月经将净或经后疼痛，疼痛表现为隐痛、坠痛、喜揉喜按。
实证：经前或经行初期疼痛，疼痛表现为掣痛、绞痛、灼痛、刺痛、拒按。
2.热证或寒证
得热痛减多为寒，得热痛甚多为热。
3.气滞或血瘀
痛甚于胀，持续作痛为血瘀；胀甚于痛，时痛时止为气滞
4.在肝或在肾
痛在两侧少腹病多在肝，痛连腰际病多在肾。
然后每个月的那么几天
总会出现如下对话
女朋友：“啊，肚子好痛，吃不消了。”（几欲昏厥）
男朋友：“那……那你多喝热水！”（手忙脚乱）
女朋友：“滚！”
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咳咳咳
男朋友女朋友们划重点了~
现在讲讲本节课的小重点
怎么预防痛经？
1.热水泡脚
痛经患者在月经来潮前五天起，每晚睡前用热水泡脚15分钟，有助于促进血液循环，使气血运行顺畅，可有效缓解痛经。也可用中药煎汁泡脚，温通效果更为显著。
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2.艾灸
《本草纲目》有云：“艾叶气味苦、微温、无毒，治百病。止吐血、妇人漏血，利阴气，辟风寒，使人有子。”
可于经前3-5天每日艾灸30分钟，来潮则停，如是为一个疗程，多数患者坚持3个疗程以上症状可有明显改善。
具体做法：腹痛为主者取仰卧位，腰骶酸痛为主者取俯卧位，暴露腹部（或腰骶部），点燃艾条，燃起的一头距皮肤5-10cm轻轻画圈，以皮肤微红，温热感透入肌肤为宜。或取一厚约3-5mm的姜片，用牙签戳洞，再将艾绒捏成三角锥状置于姜片上点燃，姜汁会顺热经皮吸收。尤重关元、子宫、气海、次髎、三阴交等穴。（穴位定位穴位查询）
注意：避免操作不慎使燃烧的艾绒灼伤皮肤、引起火灾；艾灸时注意保暖、避免着凉。
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3.穴位贴敷
穴位贴敷历史悠久，清代名医徐灵胎云：“用膏贴之，闭塞其气，使药性从毛孔而入其膝理，通经贯络，或提而出之，或攻而散之，较之服药尤有力，此至妙之法也。”
穴位贴敷取穴同艾灸，所取药材多与口服中药相似，如吴茱萸、乌药、延胡索、香附、乳香、没药等，具有行气活血、化瘀止痛之效，能通调冲任气血。上述药材取15g，共研磨成细末，用黄酒或醋调匀至糊状，取适量敷于穴位，再用纱布覆盖，胶带固定，1日1剂，从经前2天起至月经结束。既可避免药物的毒性和不良反应，又可通过穴位皮下组织的储存效应，长时间激发经气，达到治疗目的。
4.补充维生素
有研究表明，适量补充维生素E（月经前2天到月经第3天，每天U）或维生素B6（mg/d）可有效缓解痛经。
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5.食补饮品
红枣桂圆饮：适合气血虚弱、寒凝血瘀的女性，可以在经前、经行时准备10颗桂圆、五颗红枣，然后放到锅里，再倒入毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮15分钟熄火，趁温热饮用，对缓解痛经有帮助。
红枣玫瑰饮：适合肝郁气滞者，这类女性平常压力大，常有经前头痛、乳胀明显等症状。可准备干燥玫瑰花5朵、山楂2钱、红枣3枚，然后先把山楂、红枣放入锅里，再倒入毫升的清水，用大火煮滚后转小火熬煮约10分钟熄火，加入玫瑰花闷5分钟即可，温热饮用。体质偏寒、容易泄泻的人不宜使用玫瑰花，但可以把玫瑰花5朵改成益母草10克。
丁香园（图片来源：百度图库）
最后
希望每位小仙女都可以摆脱痛经的困扰
经期不痛，一身轻松！
BUT
如果上述缓解措施对你都不起作用
看医院服用中药啦！
何氏妇科擅治痛经，承历代临床经验，采用“三步一参”法，即经前防、经期治、经后固、西医参，疗效显著。三步一参法尤擅治寒凝血瘀型痛经，对于其他各型，遵循此法变通选药，均可获取良效。医院中医妇科
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